Hoelahoepen is lang niet meer alleen bedoeld voor kinderen. Steeds meer volwassenen doen het. Het is dan ook een leuke en effectieve work-out, waarbij zowel aërobe als krachttrainingsroutines worden gecombineerd. Er zijn veel positieve effecten van hoepelen: Versterking van buik-, rug-, been-, en bilspieren. Tevens worden calorieën sneller verbrand, neemt je conditie toe en neemt de taille omvang snel af